63,4 km
Distance3:08:34
Durée de déplacement404 m
Dénivelé positif32
Effort relatifCOROS DURA
Appareil| Moy. | Max. | |
|---|---|---|
| Vitesse | 20,2 km/h | 44,6 km/h |
| Fréquence cardiaque | 103 bpm | 141 bpm |
| Cadence | 74 rpm | — |
| Puissance | 82 W | — |
| Calories | 1145 kcal | |
| Temps d'activité | 3:08:34 | |
| Temps total | 3:47:54 |
128 charge d'entraînement
-- de COROS
Sortie, récupération
Soutiens de mes amis(9)
FFrancis V.RRomain S.CChristel C.DDidier C.JJean François L.JJulie H.SSandra D.EErick B.GGuillaume D.
🚲 Mon vélo utilisé pour cette sortie : ORBEA AVANT T53 2022
💬 Analyse coach
Sortie clairement en récup, et c'est cohérent de bout en bout : 82 W de moyenne (soit à peine 35% de ta FTP), FC à 103 en moyenne avec un pic à 141 seulement, COROS classe d'ailleurs la séance en "récupération" avec une charge de 128. La vitesse à 20,2 km/h tranche avec tes deux dernières sorties à 23-25 km/h, mais pas d'inquiétude : avec Erick et Jean-François en groupe, c'est le rythme collectif qui prime, pas ta forme. Le vent à 15 km/h et les 26,7°C de l'après-midi ont aussi pu peser sur l'allure sans que ça remette en cause une séance réussie dans son objectif.