80,6 km
Distance3:27:41
Durée de déplacement814 m
Dénivelé positif58
Effort relatifCOROS DURA
Appareil| Moy. | Max. | |
|---|---|---|
| Vitesse | 23,3 km/h | 48,2 km/h |
| Fréquence cardiaque | 119 bpm | 145 bpm |
| Cadence | 81 rpm | — |
| Puissance | 114 W | — |
| Calories | 1649 kcal | |
| Temps d'activité | 3:27:41 | |
| Temps total | 3:28:43 |
311 charge d'entraînement
-- de COROS
Soutiens de mes amis(9)
DDjodjo C.RRomain S.DDidier C.Ddan O.SSandra D.PPhilippe B.JJulie H.FFrancis V.GGuillaume D.
🚲 Mon vélo utilisé pour cette sortie : ORBEA AVANT T53 2022
💬 Analyse coach
Belle sortie avec Francis, 80,6 km et 814 m de D+ avalés à 23,3 km/h, ta plus longue distance des trois dernières sorties. La FC moyenne reste sage à 119 (max 145) pour une puissance de 113,5 W, signe d'un groupe qui a bien roulé ensemble avec des relais qui t'ont fait économiser tes jambes malgré les 32,9°C. La charge Coros de 311 confirme que la séance a quand même bien travaillé, à surveiller sur ta récup avec cette chaleur.