Rouler, progresser et prendre du plaisir !

Mes modestes stats

5 176
km au total
38 099
m dénivelé+
104
sorties
206 W
FTP estimé

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Temps total en selle 223h49
Vitesse moyenne globale 23,5 km/h
🏆 Records personnels
Plus longue sortie 111,8 km
Plus grand dénivelé 1 143 m
Meilleure vitesse moy. (≥1h) 29,5 km/h
📈 Analyse de votre progression

L'activité est un peu plus calme ces 30 derniers jours (4 sorties). Un creux passager ou une récupération planifiée ? Ma vitesse moyenne est en baisse de 0,9 km/h par rapport à la période précédente — peut-être une période de travail en endurance fondamentale ? Mon FTP estimé à 206 W correspond à un niveau compétiteur. Des sorties de 20–40 min à haute intensité me permettront de le faire progresser. Avec 5 176 km au compteur, il ne me reste que 824 km pour atteindre le cap des 6 000 km !

Sortie avec Francis — 23/06/2026

⛅ MÉTÉO CE JOUR-LÀ☁️ Couvert · 20.7° / 32.9°C · 💧 0 mm · 💨 ↑ 15 km/h S · 🌞 14h49 de soleilPoussan · open-meteo.com
Détails
Clics : 50
44m108m172m235m299m80.6 km
Voir sur Strava ↗⬇ Télécharger GPX
80,6 km
Distance
3:27:41
Durée de déplacement
814 m
Dénivelé positif
58
Effort relatif
COROS DURA
Appareil
Moy.Max.
Vitesse23,3 km/h48,2 km/h
Fréquence cardiaque119 bpm145 bpm
Cadence81 rpm—
Puissance114 W—
Calories—
Temps écoulé3:28:43

311 charge d'entraînement
-- de COROS

Soutiens de mes amis(9)
DDjodjo C.RRomain S.DDidier C.Ddan O.SSandra D.PPhilippe B.JJulie H.FFrancis V.GGuillaume D.

🚲 Mon vélo utilisé pour cette sortie : ORBEA AVANT T53 2022

💬 Analyse coach

80.57 km avec 814 m de dénivelé. La fatigue du soir sera méritée. La moyenne de 23.28 km/h est honnête pour ce profil. Puissance moyenne à 113.5 W — sortie légère. Le vélo n'a pas souffert. 119 bpm de fréquence cardiaque moyenne — allure très calme. Promenade ou fatigue accumulée ? Le sommeil et l'alimentation comptent autant que les kilomètres. Ne l'oubliez pas.

🗺️ Points d'intérêt le long du parcours

Château de Fourques 🏰 Château

Château de Montarnaud 🏰 Château

Château de Cournonsec 🏰 Château

Château de l'Engarran 🏰 Château

Sources : © OpenStreetMap contributors, © Wikipedia CC BY-SA

Toutes mes sorties

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Mis à jour : 25/08 04h49

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