104,3 km
Distance4:20:26
Durée de déplacement1 048 m
Dénivelé positif104
Effort relatifCOROS DURA
Appareil| Moy. | Max. | |
|---|---|---|
| Vitesse | 24,0 km/h | 63,0 km/h |
| Fréquence cardiaque | 119 bpm | 145 bpm |
| Cadence | 82 rpm | — |
| Puissance | 121 W | — |
| Calories | 2116 kcal | |
| Temps d'activité | 4:20:26 | |
| Temps total | 4:35:49 |
407 charge d'entraînement
#Gigean
Soutiens de mes amis(8)
SSandra D.Ddan O.PPhilippe B.RRomain S.FFrancis V.DDidier C.JJessie H.GGuillaume D.
🚲 Mon vélo utilisé pour cette sortie : ORBEA AVANT T53 2022
💬 Analyse coach
Belle sortie longue à Gigean, 104 km avec 1048 m de D+ et une charge de 407, c'est ta sortie la plus costaude des trois dernières, loin devant les 42 et 82,9 km précédents. Ta puissance moyenne de 121 W ne représente que 52% de ta FTP, logique vu le vent à 30 km/h qui a dû plomber le rendement sans faire grimper la FC moyenne (119 bpm, très sage). Cadence à 82 tr/min et FC max à 145 seulement : tu as géré l'effort en endurance pure, idéal pour encaisser le kilométrage sans cramer les organismes.