Rouler, progresser et prendre du plaisir !

Mes modestes stats

5 176
km au total
38 099
m dénivelé+
104
sorties
206 W
FTP estimé

Cliquez sur une statistique pour l'explorer en détail

Temps total en selle 223h49
Vitesse moyenne globale 23,5 km/h
🏆 Records personnels
Plus longue sortie 111,8 km
Plus grand dénivelé 1 143 m
Meilleure vitesse moy. (≥1h) 29,5 km/h
📈 Analyse de votre progression

L'activité est un peu plus calme ces 30 derniers jours (4 sorties). Un creux passager ou une récupération planifiée ? Ma vitesse moyenne est en baisse de 0,9 km/h par rapport à la période précédente — peut-être une période de travail en endurance fondamentale ? Mon FTP estimé à 206 W correspond à un niveau compétiteur. Des sorties de 20–40 min à haute intensité me permettront de le faire progresser. Avec 5 176 km au compteur, il ne me reste que 824 km pour atteindre le cap des 6 000 km !

Sortie du matin — 03/06/2026

⛅ MÉTÉO CE JOUR-LÀ☁️ Couvert · 15.9° / 25.8°C · 💧 0 mm · 💨 ↘ 30 km/h NO · 🌞 14h36 de soleilPoussan · open-meteo.com
Détails
Clics : 52
45m98m150m202m255m104.3 km
Voir sur Strava ↗⬇ Télécharger GPX
104,3 km
Distance
4:20:26
Durée de déplacement
1 048 m
Dénivelé positif
104
Effort relatif
COROS DURA
Appareil
Moy.Max.
Vitesse24,0 km/h63,0 km/h
Fréquence cardiaque119 bpm145 bpm
Cadence82 rpm—
Puissance121 W—
Calories—
Temps écoulé4:35:49

407 charge d'entraînement
#Gigean

Soutiens de mes amis(8)
SSandra D.Ddan O.PPhilippe B.RRomain S.FFrancis V.DDidier C.JJessie H.GGuillaume D.

🚲 Mon vélo utilisé pour cette sortie : ORBEA AVANT T53 2022

💬 Analyse coach

Voilà du lourd : 104.277 km et 1048 m de dénivelé. Chapeau. 24.02 km/h de moyenne — dans les clous pour une sortie endurance. Puissance moyenne à 121 W — sortie légère. Le vélo n'a pas souffert. 119 bpm de fréquence cardiaque moyenne — allure très calme. Promenade ou fatigue accumulée ? 4h20 en selle : les fesses ont tenu, c'est déjà une performance en soi. Le progrès ne vient pas de la répétition des mêmes sorties confortables. Bousculez un peu les habitudes.

🗺️ Points d'intérêt le long du parcours

Fort Viel 🏰 Château

Château du Comte de Turenne 🏰 Château

Château de la Garenne 🏰 Château

Château de Cournonsec 🏰 Château

Sources : © OpenStreetMap contributors, © Wikipedia CC BY-SA

Toutes mes sorties

Lun L Mar M Mer M Jeu J Ven V Sam S Dim D
Chargement…

Du côté des Pro...

24/08/2026

La 3e étape du Tour d'Espagne n'est pas arrivée à son terme ce lundi. Elle a été annulée à 20 kilomètres de l'arrivée. lire ↗

24/08/2026

Erola Jons, suivie par des millions d'abonnés sur Instagram, s'est attiré les foudres des suiveurs du cyclisme, après des remarques jugées sexistes envers Tadej Pogacar. lire ↗

23/08/2026

Dimanche, le Mexicain Isaac Del Toro a signé à 22 ans une nouvelle victoire cette saison en remportant dimanche le Tour d’Allemagne. lire ↗

23/08/2026

La vététiste suisse s'est imposée, dimanche, lors de l'étape de la Coupe du monde des Gets, devant la leader au classement général, Jenny Rissveds. lire ↗

22/08/2026

Le Bernois a terminé la 3e étape du Tour d’Allemagne à la troisième place samedi. Il accuse un retard d’un peu plus d’une minute sur le leader du général, Isaac del Toro. lire ↗

Mis à jour : 25/08 04h49

Connexion