Sortie vélo le matin en bonne compagnie — 09/05/2026

Solide sortie de 86.669 km. On commence à parler sérieusement. 20.87 km/h de moyenne : même avec du vent de face, on peut espérer mieux. Puissance moyenne à 103.5 W — sortie légère. Le vélo n'a pas souffert. 115 bpm de fréquence cardiaque moyenne — allure très calme. Promenade ou fatigue accumulée ? 34 minutes d'arrêt au total — café, crevaison ou simple contemplation du paysage ? On ne juge pas, mais le chrono, lui, tourne. 4h09 en selle : les fesses ont tenu, c'est déjà une performance en soi. La régularité bat l'héroïsme : mieux vaut 4 sorties modestes qu'une épique suivie de 10 jours de canapé.