Rouler, progresser et prendre du plaisir !

Mes modestes stats

5 664
km au total
41 939
m dénivelé+
112
sorties
206 W
FTP estimé

Cliquez sur une statistique pour l'explorer en détail

Temps total en selle 245h48
Vitesse moyenne globale 23,5 km/h
🏆 Records personnels
Plus longue sortie 111,8 km
Plus grand dénivelé 1 143 m
Meilleure vitesse moy. (≥1h) 29,5 km/h
📈 Analyse de ma progression

Depuis février 2024, j'ai accumulé 111 sorties pour 5601 km et plus de 41 500 m de dénivelé, avec une vitesse moyenne globale de 23,5 km/h — un socle qui montre une pratique installée dans la durée, pas un feu de paille. Ma progression s'est vraiment construite à partir de fin 2025 : je suis passé de sorties courtes autour de 20-22 km/h à des sorties longues (souvent 70-100 km) tenues à 24-26 km/h avec une fréquence cardiaque qui reste sage, signe que mon endurance aérobie s'est réellement améliorée plutôt que je ne force davantage. Le travail hivernal sur home-trainer et Zwift (endurance, sweet spot, tests FTP) a clairement soutenu cette montée en puissance et en vitesse, avec des watts qui progressent tout en gardant une FC contenue. L'été a logiquement pesé sur mes moyennes à cause de la chaleur et du vent, mais mes ratios de charge Coros restent en zone "maintaining" ou "optimized", preuve que j'ai su gérer le volume sans me griller. Sur les 30 derniers jours, ma vitesse moyenne redescend un peu (22,7 km/h contre 24,6 sur la période précédente) malgré un volume kilométrique stable, ce qui colle avec des sorties récentes plus vallonnées et un peu plus exigeantes en dénivelé — rien d'alarmant, plutôt un cycle de charge qui s'installe. Globalement la tendance est claire : plus de volume, plus de vitesse, et un cœur qui travaille de mieux en mieux pour le même effort.

— Michel

Vélo dans l'après-midi — 07/11/2025

⛅ MÉTÉO CE JOUR-LÀ🌧️ Pluie forte · 10.1° / 16.8°C · 💧 17.8 mm · 💨 ↘ 19 km/h NO · 🌞 9h de soleilPoussan · open-meteo.com
Détails
Clics : 7
25m54m83m112m142m49.7 km
Voir sur Strava ↗⬇ Télécharger GPX
49,7 km
Distance
2:12:14
Durée de déplacement
363 m
Dénivelé positif
—
Effort relatif
766 kJ
Effort total
Strava App
Appareil
Moy.Max.
Vitesse22,5 km/h47,7 km/h
Puissance97 W—
Calories—
Temps écoulé2:15:15
💬 Analyse coach

Léger mieux par rapport à tes deux dernières sorties : 22.54 km/h contre 21.8 km/h récemment. Sortie sous la pluie (17.8 mm) — routes glissantes, freinage anticipé, tout ça compte.

🗺️ Points d'intérêt le long du parcours

Poussan
Poussan

Poussan [pu.sɑ̃], en occitan Poçan [pu.'san], est une commune française située dans le sud-est du département de l'Hérault, en région Occitanie. Elle fait partie de l'unité urbaine de Sète et de la communauté d'agglomération Sète Agglopôle Méditerranée. Wikipedia ↗

Montbazin
Montbazin

Montbazin [mɔ̃.ba.zɛ̃] est une commune française située dans l'est du département de l'Hérault en région Occitanie. Wikipedia ↗

Cournonterral
Cournonterral

Cournonterral [kuʁ.nɔ̃.te.ʁal] est une commune française située dans le nord-est du département de l'Hérault, en région Occitanie. Cournonterral est membre de Montpellier Méditerranée Métropole. Wikipedia ↗

Pignan
Pignan

Pignan [pi.ɲɑ̃] est une commune française située dans l'est du département de l'Hérault en région Occitanie, bureau centralisateur du canton de Pignan. Wikipedia ↗

Sources : © OpenStreetMap contributors, © Wikipedia CC BY-SA

Toutes mes sorties

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Mis à jour : 16/09 21h11

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