Rouler, progresser et prendre du plaisir !

Mes modestes stats

5 176
km au total
38 099
m dénivelé+
104
sorties
206 W
FTP estimé

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Temps total en selle 223h49
Vitesse moyenne globale 23,5 km/h
🏆 Records personnels
Plus longue sortie 111,8 km
Plus grand dénivelé 1 143 m
Meilleure vitesse moy. (≥1h) 29,5 km/h
📈 Analyse de votre progression

L'activité est un peu plus calme ces 30 derniers jours (4 sorties). Un creux passager ou une récupération planifiée ? Ma vitesse moyenne est en baisse de 0,9 km/h par rapport à la période précédente — peut-être une période de travail en endurance fondamentale ? Mon FTP estimé à 206 W correspond à un niveau compétiteur. Des sorties de 20–40 min à haute intensité me permettront de le faire progresser. Avec 5 176 km au compteur, il ne me reste que 824 km pour atteindre le cap des 6 000 km !

Sortie matinale — 31/07/2026

⛅ MÉTÉO CE JOUR-LÀ🌦️ Bruine · 22.9° / 29.2°C · 💧 0.1 mm · 💨 ← 18 km/h ESE · 🌞 13h42 de soleilPoussan · open-meteo.com
Détails
Clics : 45
1m21m41m60m80m50.2 km
Voir sur Strava ↗⬇ Télécharger GPX
50,2 km
Distance
2:00:09
Durée de déplacement
268 m
Dénivelé positif
33
Effort relatif
COROS DURA
Appareil
Moy.Max.
Vitesse25,1 km/h43,2 km/h
Fréquence cardiaque120 bpm148 bpm
Cadence86 rpm—
Puissance112 W—
Calories—
Temps écoulé2:03:04

182 charge d'entraînement
-- de COROS

🚲 Mon vélo utilisé pour cette sortie : ORBEA AVANT T53 2022

💬 Analyse coach

Solide sortie de 50.157 km. On commence à parler sérieusement. 25.05 km/h de moyenne — dans les clous pour une sortie endurance. Puissance moyenne à 112.2 W — sortie légère. Le vélo n'a pas souffert. 120 bpm de fréquence cardiaque moyenne — allure très calme. Promenade ou fatigue accumulée ? La régularité bat l'héroïsme : mieux vaut 4 sorties modestes qu'une épique suivie de 10 jours de canapé.

🗺️ Points d'intérêt le long du parcours

Château de la Garenne
Château de la Garenne 🏰 Château

Saint-Martin-la-Garenne is a commune in the Yvelines department in the Île-de-France region in north-central France. Wikipedia ↗

Château de Cournonsec
Château de Cournonsec 🏰 Château

Cournonsec [kuʁ.nɔ̃.sek] est une commune française située dans l'est du département de l'Hérault en région Occitanie. Wikipedia ↗

Fort Richelieu 🏰 Château

Château du Comte de Turenne 🏰 Château

Sources : © OpenStreetMap contributors, © Wikipedia CC BY-SA

Toutes mes sorties

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Mis à jour : 25/08 04h49

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